Plus de Sérénité au Quotidien
Florence Parot
Sophrologue
Coach
Formatrice
Auteure
Créatrice de La Bulle de Repos et The Sophrology Academy
Bonjour, hello!
Mon histoire
Je suis venue à la sophrologie à la suite de mon propre burn-out à l’âge de 23 ans.
Grâce à la sophrologie j’ai appris à gérer l’angoisse, les douleurs, l’épuisement lié à mon burn-out… à (re)vivre avec une plus grande sérénité, à me reconstruire, à avoir la force de mettre en œuvre mes projets. J’ai appris à respecter mes propres limites et en intégrant plus de calme et moins de stress dans mon quotidien.
Après 12 ans dans la gestion et l’administration d’entreprises, j’ai accompagné pendant plus de 15 ans des personnes en burn-out et en hyper-stress et j’ai formé de nombreux sophrologues. J’ai aidé des centaines de personnes à trouver plus de sérénité dans leur quotidien, à recréer un équilibre, à inviter plus de calme et d’harmonie dans leur vie. Qu’ils soient en hyper-stress, en burn-out ou simplement à la recherche de solutions pour mieux vivre, le travail fait ensemble leur a permis d’avancer, de (re)construire, de trouver leurs propres recettes d’un quotidien réussi, leur équilibre, une vie plus légère et sereine, avec moins de stress, d’anxiété, une vie où ils peuvent être eux-mêmes.
Aujourd’hui, je partage mon expérience de plusieurs façons :
- Mon Espace de sérénité : une plateforme en ligne qui vous donne des solutions simples pour une vie plus sereine, équilibrée et pleine de sens.
- Des stages résidentiels, véritables retraites de sophrologie pour vous ressourcer et apprendre les techniques et exercices dont vous avez besoin.
- Des formations : que ce soit à l'Ecole de Sophrologie de La Bulle de Repos en Creuse ou à The Sophrology Academy en Angleterre où lors d'interventions ponctuelles dans d'autres écoles en France, Suisse ou Luxembourg (et même une fois au Mexique !), je forme les sophrologues de demain et ceux qui souhaitent se spécialiser en gestion du burn-out et de l'hyper-stress.
Creusoise d’origine, j’ai choisi ma région comme base idéale pour La Bulle de Repos, loin du tumulte des villes, au cœur d’une nature privilégiée, un espace de calme, d’air pur et de repos où l’on peut déconnecter en toute sérénité, pour mieux se reconnecter à soi-même.
Fondatrice de la Sophrology Academy, première école de sophrologie d’Angleterre en 2010, j’ai été Présidente de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) pendant 3 ans et co-Présidente de l’ISF (International Sophrology Federation).
Mes livres
Mes Petites Routines – Sophrologie pour se recentrer sur soi (2021)
Grâce à un programme simple et pratique de 4 semaines, ce guide vous propose des exercices, des conseils et astuces pour intégrer de bonnes habitudes.
Quelques minutes par jour suffisent pour changer votre quotidien !
Mes routines Sophrologie, ce sont :
Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon vos besoins et vos envies
Des solutions pour lâcher prise et pour retrouver confiance
Des exercices pour apprendre à modifier votre mental, vos perceptions, vos habitudes.
The Sophrology Method (2019) traduit en Français (Transformez votre vie avec la sophrologie), Espagnol, Allemand, Néerlandais et Portugais.
Un esprit vif dans un corps détendu : c’est le fondement de la sophrologie, qui signifie littéralement l’étude de la conscience en harmonie.
Lecture du corps, relaxation, respiration, visualisation, vous trouverez dans cet ouvrage près de 100 exercices, à effectuer entre deux réunions au bureau ou à réaliser tranquillement à la maison.
En fonction de l’objectif recherché : réduction du stress et de l’anxiété, lutte contre l’insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc
Instant Srenity for Life and Work (2012)
Ce livre est le premier livre de sophrologie jamais publié en Anglais.
Il constitue une introduction simple et quotidienne à la technique.
Il présente de nombreux outils pratiques et exercices très simples et rapides à intégrer au quotidien sans difficultés pour retrouver la sérénité à tout moment, même si vous n’avez pas le temps.
(à nouveau disponible très bientôt)
Pourquoi La Bulle de Repos ?
Tout a commencé il y a des années lorsque j’ai créé un exercice de sophrologie où je vous invite à visualiser des bulles.
Depuis, l’image de la bulle est un peu ma signature.
Une bulle c’est un espace où vous pouvez vous poser, « être dans votre bulle », au calme, un espace de liberté et de repos.
« Buller » c’est aussi se reposer, non ?
Alors j’ai pensé que cela illustrait bien ce que j'ai envie de vous apporter : de la légèreté, de la lumière, du repos, du confort, du calme…
J’ai créé La Bulle de Repos en 2017.
Elle est l’aboutissement de longues années de travail et de réflexion.
Depuis le début de ma carrière de sophrologue, j’accompagne des personnes en épuisement complet, en hyper-stress, en souffrances profondes diverses, des personnes qui, comme moi lors de mon burn-out, sont obligées de remettre leur vie en question, de se remettre en question elles-mêmes et de se reconstruire.
J’ai aidé des centaines de personnes à trouver plus de sérénité dans leur quotidien, à recréer un équilibre, à inviter plus de calme et d’harmonie dans leur vie. Qu’ils soient en hyper-stress, en burn-out ou simplement à la recherche de solutions pour mieux vivre, le travail fait ensemble leur a permis d’avancer, de (re)construire, de trouver leurs propres recettes d’un quotidien réussi, leur équilibre, une vie plus légère et sereine, avec moins de stress, d’anxiété, une vie où ils peuvent être eux-mêmes. Aujourd'hui, la création de Mon Espace de Sérénité me permet d'apporter cette expertise à tous ceux qui veulent avoir un quotidien plus léger et moins stressant.
Mes clients me réclamaient aussi un espace de calme et de déconnexion pour pouvoir se ressourcer pleinement.
Le calme et la sérénité de la campagne creusoise où j’ai mes racines familiales ont toujours été ma source d’inspiration et de régénération. Il m’a semblé vital de partager cette sérénité. C’est là que j’ai compris que des séjours, programmes, retraites dans des lieux particulièrement calmes et régénérants étaient une base extraordinaire de reconstruction.
J’ai aussi une véritable passion pour la formation, transmettre mon expérience et mon expertise pour que de plus en plus de sophrologues soient à même de prendre en charge les personnes qui en ont besoin, où qu’elles soient.
Après l’expérience extraordinaire de la création de l’école The Sophrology Academy en Angleterre, l’ouverture d’une école de sophrologie au sein de La Bulle était donc une évidence.
L’esprit de la Bulle de Repos
La Bulle de Repos est bien plus qu’un concept, c’est un état d’esprit.
Grâce au travail que nous effectuons ensemble, vous mettez plus de sérénité dans votre quotidien, créez plus d’harmonie dans votre vie, vous vous découvrez réellement de l’intérieur,vous (re)devenez vraiment vous-même.
Les valeurs qui sont chères à La Bulle et que nous nous appliquons à promouvoir dans chaque aspect de notre travail :
Equilibre - Potentiel - Authenticité - Respect de soi-même et des autres - Sagesse
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