Les livres de Florence Parot

Créatrice de La Bulle de Repos, sophrologue et consultante en gestion de l’hyper-stress et du burn-out, formatrice en sophrologie, Florence Parot est également auteure.

Mes Petites Routines – Sophrologie pour se recentrer sur soi (2021)

Grâce à un programme simple et pratique de 4 semaines, ce guide vous propose des exercices, des conseils et astuces pour intégrer de bonnes habitudes.
Quelques minutes par jour suffisent pour changer votre quotidien !

Mes routines Sophrologie, ce sont :

  • Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon vos besoins et vos envies
  • Des solutions pour lâcher prise et pour retrouver confiance
  • Des exercices pour apprendre à modifier votre mental, vos perceptions, vos habitudes

The Sophrology Method (2019), traduit en Français (Transformez votre Vie avec la Sophrologie), Espagnol, Allemand, Néerlandais et Portugais 

Un esprit vif dans un corps détendu : c’est le fondement de la sophrologie, qui signifie littéralement l’étude de la conscience en harmonie.
Lecture du corps, relaxation, respiration, visualisation, vous trouverez dans cet ouvrage près de 100 exercices, à effectuer entre deux réunions au bureau ou à réaliser tranquillement à la maison.
En fonction de l’objectif recherché : réduction du stress et de l’anxiété, lutte contre l’insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc.

Instant Serenity for Life and Work: An Introduction to Sophrology (2012)

Ce livre est le premier livre de sophrologie jamais publié en Anglais.
Il constitue une introduction simple et quotidienne à la technique.
Il présente de nombreux outils pratiques et exercices très simples et rapides à intégrer au quotidien sans difficultés pour retrouver la sérénité à tout moment, même si vous n’avez pas le temps.