Prévention et reconstruction du burn-out
Le burn-out, c'est quoi ?
Le burn-out est un syndrome d’épuisement total, physique, émotionnel et mental qui dure dans le temps et est dû à trop de tout pendant trop longtemps. Ce n'est pas "psy" ou "dans la tête", les surrénales sont épuisées, elles ont produit trop d'hormones de stress pendant trop longtemps et là, elles ne peuvent plus.
Le cœur de la problématique est donc dans le corps . Il y a un avant et un après, le burn-out se "prépare" sur des années mais on rentre en burn-out d'un coup. Trop de travail, trop de stress, trop de pression, vouloir trop bien faire tout le temps… Peu importe la raison, vous en avez trop fait pendant trop longtemps … Un jour, le corps et la tête passent brutalement sur « off ».
Dans la plupart des cas, vous vous effondrez subitement ou n’arrivez physiquement pas à vous lever le matin. D’un moment à l’autre, tout bascule. Et à partir de là, comme pour un téléphone portable à plat, vous ne pouvez pas redémarrer sans recharger la batterie. Le problème est que dans le cas du corps humain en burn-out, il ne suffit pas de quelques heures pour recharger la batterie,
Il faut plusieurs mois, 6 à 12 mois en général, voire plus, avant de pouvoir retrouver un rythme de vie habituel. Les réserves du corps sont vides, les glandes surrénales ne sont plus capables de fonctionner normalement et cela affecte tout l'organisme.
Vous êtes en épuisement complet, corps, mental et émotionnel.
“Le burn-out est une « guérison radicale », qui nous oblige à aller au meilleur de nous-même. Être en burn-out, cela ressemble à la fin du monde. Mais c’est faux. C’est le début d’un nouveau monde.”
Dina Glouberman: The Joy of burnout
Notre centre de gestion du burn-out est basé à Aubusson en Creuse.
Vous pouvez être suivi.e en personne à Aubusson ou en visio partout dans le monde.
Un Entretien-Bilan pour bien démarrer
Un Entretien-Bilan pour faire le point et bien démarrer
Si vous n'êtes pas sûr.e de savoir où vous en êtes ou comment sortir d'un burn-out, prenez rendez-vous pour un Entretien-Bilan individuel pour :
Comprendre ce qui vous arrive et où vous en êtes.
Faire le point sur ce que vous avez déjà mis en place et ce qui pourrait manquer pour une reconstruction complète.
Vous donner des conseils individualisés pour améliorer votre quotidien.
L'Entretien-bilan nous permet aussi de vous conseiller sur votre parcours de reconstruction individualisé.
Tarif : 120 €
Si vous êtes déjà en burn-out : Un suivi pluridisciplinaire selon vos besoins
Vous êtes en arrêt pour burn-out et vous ne savez pas trop comment en sortir ou ce que vous avez mis en place ne semble pas être suffisant.
Vous avez fait un burn-out il y a plusieurs mois voire plusieurs années et vous n'arrivez toujours pas à remonter la pente, vous sentez que vous n'êtes pas revenu·e à 100 % de vos capacités : vous avez encore des moments de fatigue intense, des chutes d’attention et de mémorisation, des douleurs ou des crises d'angoisse.
Vous vous sentez épuisé·e, surmené·e, dépassé·e, le corps sans force, le mental qui ne répond plus comme avant, vous avez de l'anxiété, vous avez mal partout... Vous n'avez qu'une envie c'est que cela s'arrête et que vous puissiez reprendre vos activités. Vous souhaitez préparer votre retour au travail dans les meilleures conditions.
Se reconstruire après un burn-out, ce n'est pas si simple et c'est long... il faut savoir par où commencer, quels accompagnements mettre en place, quelles solutions trouver et ensuite faire le travail sur soi, mois après mois, pour pouvoir enfin à nouveau fonctionner, travailler, vivre. Nous sommes là pour vous aider à y voir clair, à mettre en place les bonnes stratégies pour vous et à pour vous aider à être enfin à nouveau vous-même, peut-être même encore plus qu'avant.
Une approche pluridisciplinaire est toujours nécessaire en cas de burn-out pour une reconstruction totale et durable : nous vous conseillons sur les actions à mettre en place et les autres professionnels à consulter en complément, selon ce que vous avez déjà fait ou pas.
Pour :
Récupérer de l'énergie
Mieux gérer stress et anxiété.
Mieux dormir et récupérer.
Apaiser douleurs et crises d'angoisse.
Connaître vos limites et savoir les respecter.
Envisager l'avenir et le retour au travail en toute sérénité.
Retrouver un équilibre général.
Ce suivi peut durer de 6 à 18 mois selon vos besoins.
La première étape : prendre Rendez-vous pour un Entretien-Bilan.
Tarif Entretien-Bilan : 120 €
Et ensuite ?
Selon vos besoins et ce que vous avez déjà mis en place, nous mettrons en place un parcours de soins qui vous êtes adapté.
Par exemple, un parcours peut comprendre un bilan naturopathique ou de médecine fonctionnelle, des conseils nutritionnels, des séances de sophrologie, un suivi avec un·e psychologue, des massages basés sur l'énergétique chinoise.... Ce suivi ne remplace en aucun cas votre suivi médical déjà en place, il vient le renforcer pour vous permettre de vous remettre en profondeur et de façon durable.
Cet accompagnement s'étale sur plusieurs mois. Certaines séances peuvent être pris en charge par un grand nombre de mutuelles.
Florence Parot
Spécialiste du burn-out - Sophrologue et Coach - Créatrice de La Bulle de Repos
Florence vous reçoit en Entretien-Bilan et coordonne votre parcours pluridisciplinaire, en personne ou en visio.
Elle vous suit aussi en sophrologie et en coaching.
Dans le cadre du burn-out, la sophrologie peut vous aider à :
mieux gérer stress, anxiété, crises d'angoisse,
mieux dormir, mieux récupérer, gérer les douleurs...
Puis en fin de parcours de reconstruction, sophrologie + coaching pour :
mieux gérer son énergie, son emploi du temps, préparer et accompagner le retour au travail, connaitre ses limites, accroitre sa résilience...
Elle travaille en étroite collaboration avec les praticiens ci-dessous pour votre parcours.
Dr Anne Maurel-Pierotti
Docteur en Médecine
Médecine fonctionnelle
Prise en charge biologique et micronutritionnelle du burn-out
Suisse + visio
Nadia Augusto
Neurobiologiste
Neurothérapeute
Spécialiste du burn-out et de la dépression
Luxembourg + visio
Gaëlle Taddei
Psychologue
Aubusson
Suzanne Chesneau
Conseillère en naturopathie
Energétique chinoise Massages
Aubusson, Sardent, Guéret
Si vous souhaitez éviter le burn-out, mieux gérer stress, fatigue, surcharge et surmenage
Vous avez l’impression d’avoir trop de choses à gérer, trop à faire, trop d’inquiétudes ?
Vous vous sentez surmené·e, fatigué·e, débordé·e ? Trop souvent en surcharge mentale ?
Vous souhaitez :
Trouver plus d’énergie ou de légèreté dans votre quotidien ?
Gérer plus facilement le stress ou le trop-plein du quotidien ?
Mieux gérer stress, fatigue, surcharge et surmenage ?
Retrouver votre équilibre ?
Tarif sophrologie-coaching avec Florence : 120 € si séance isolée / 90 € si engagement sur au moins 6 séances.
Ces séances peuvent être prises en charge par un grand nombre de mutuelles.
Témoignages
“Depuis des mois que je cherche comment sortir du burn-out, vous m'avez permis en un seul Entretien-Bilan de comprendre enfin clairement et précisément ce qui m'arrivait et comment en sortir.”
“Ecoute, empathie, bienveillance, tout ce dont j'avais besoin à ce moment-là, Florence me l'a apporté.”
"La qualité et la clarté de vos apports théoriques et de vos pratiques, la simplicité dans l'échange et les explications m’ont particulièrement touchée.”
“ Florence a une approche faite à la fois de
calme, d’énergie, de joie, de clarté et de pragmatisme. Son écoute, sa gentillesse et ses compétences sont telles que je me suis toujours sentie en pleine confiance.”
"Votre authenticité, douceur et force font la vraie différence pour moi.
Merci. ”
“Travailler avec Florence m’a aidé à prendre du recul, à relativiser, à considérer les événements d'un point de vue
différent, à positiver, à accepter le temps nécessaire au changement. Quant aux exercices de sophro en eux-mêmes, apprendre à respirer m'a permis de retrouver mon calme ou de me ressourcer en énergie ; la visualisation, également importante pour me ressourcer en énergie, m'a permis de me projeter à moyen/long terme, ce qui contribue à mon optimisme en l'avenir. ”
Détails pratiques
Les séances qui se déroulent à Aubusson ont lieu :
Pôle Médical Polyvalent - 7 avenue d'Auvergne - 23200 Aubusson
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.
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